Echauffement hors clavier

Bonjour!

Sortez les serviettes de sport et votre meilleur ensemble de fitness, c'est parti, d'abord on chante: "c'est pas parce qu'on est confinés qu'on doit rester coincés" (deux croches, croche deux double, deux croches deux croches deux croches deux croches blan-che!) et ensuite on se bouge!

Bon plus sérieusement, la vidéo du jour : un échauffement hors du clavier pour mettre en route le corps avant de jouer, après avoir joué, et tout au long de la journée si on en ressent le besoin. 
Comme précisé dans le descriptif, cette vidéo s'adresse aux personnes sans pathologie. Elle est très douce mais cela reste des mouvements d'extension, de rotation etc. donc à ne pratiquer que si vous êtes certifiés aptes par votre médecin. 

Si comme moi, vous entendez des craquements quand vous faites les mouvements, ce n'est pas grave, mais c'est le signe de tensions musculaires (quoi, tendue, moi? ben oui, je travaille beaucoup des avants-bras avec le clavecin et l'ordinateur, en plus je fais du soulevé-déposé de bébé à longueur de journée, je voyage chaque semaine avec 20 kilos de bagages, donc vlà la surcharge musculaire plus une nature un chouïa stressée). 

Cette séquence fait partie d'une série beaucoup plus complète (rééquilibrage corporel global) de mon kinésithérapeute mais c'est son travail, alors je ne vous met que cette séquence, qui est déjà utile et bien ciblée pour les claviéristes. 

Voilà, vous me direz si cela vous fait du bien, ​
​En vous souhaitant une belle fin de semaine